Professeur de yoga-prenatal | Eva

J'enseigne différents styles de yoga. Tous mènent à l’union de l’esprit et du corps. Ils permettent également un lâcher-prise et une reconnexion à soi-même.
A vous maintenant de trouver le yoga qui vous correspond !

Yoga pré et post natal :
Pour femme enceinte ou en suites de couches. Une pratique sécurisée, même sans pratique antérieure du yoga.
Diastasis, périnée, incontinence, respiration physiologique, anatomie des abdominaux et du bassin, … Eva vous propose de réaliser des exercices thérapeutiques adaptés à votre grossesse et à vos suites de couches.
En pré-natal, vous pratiquez des postures/exercices :
-Pour créer de l’espace pour vous et votre bébé.
-Pour lutter contre les maux de la grossesse
-Pour vous détendre et gérer votre quotidien
-Pour mettre en mouvement votre périnée pour le rendre élastique. Et faire de même avec vos articulations de la zone du bassin
-pour combattre fatigue, dynamiser et renforcer le corps. (3ème trimestre)
En post-natal (à réaliser dès le 6ème jour après accouchement), vous pratiquez des postures/exercices :
-Pour drainer et vous reposer
-Pour vous détendre et gérer votre quotidien
-Pour refermer bassin, cage thoracique et grands droits
-Pour tonifier le corps
Pendant les 3 premières semaines : Ne pas créer de pression abdominale et se faire aider au maximum dans le quotidien.