Professeur de Yoga-Vinyasa | Gaëlle

Je suis pratiquante de Yoga depuis 9 ans et je me suis tournée vers l'enseignement il y a 2 ans. Je suis spécialisée en Vinyasa Flow mais j'intègre très régulierement des transitions et exercices de mobilité active pour &quilibrer le travail de souplesse et construire progressivement plus de force.

J'encadre principalement des jeunes cadres dynamiques en entreprise mais j'accompagne aussi les particuliers qui souhaitent débuter et approfondir leur pratique à un rythme qui leur convient et sur des horaires flexibles pour eux. J'enseigne aussi en cours de groupe via Zoom ou en salle.

Même si ma séance travaille tout le corps, il y a souvent un fil conducteur à travers le thème (type twists ou ouverture de coeur) et/ou une zone du corps que je souhaite travailler en focus (exemple épaules ou hanches).
On pose le travail de respiration au départ et on enchaine sur des activations spécifiques pour préparer le corps à enchainer le corps de manière fluide, les postures qui seront pratiquées dans le flow. C'est aussi le moment de reposer les bases de l'alignement pour qu'elles ne soient pas oubliées au détriment du rythme qui arrivera sur la partie plus dynamique.
Une fois les activations faites, on enchaine sur quelques salutations que j'aurais peut être modifié pour coller au thème du cours. Le flow, l'enchainement fluide des asanas arrive ensuite puis on travaillera sur des contre-poses pour venir neutraliser les effets des postures précédentes. Pour finir, les élèves prennent un temps de repos en posture finale et le cours se clôture en général en posture assise pour replacer l'énergie et leur permettre de poursuivre leur journée avec de l'énergie.