Professeur de Yoga-Vinyasa | Marina

Marina

Marina Live

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Autres cours : Yoga

Son expérience de coach

Journaliste indépendante, j'ai décidé de concilier ma passion du reportage à celle du yoga. Diplômée en Vinyasa et Hatha Yoga auprès de Gérard Arnaud, pionnier du Vinyasa en France, j'enseigne une pratique fluide et rigoureuse, sérieuse sans se prendre au sérieux.

Avec bienveillance et rigueur, je guide les élèves, débutants ou intermédiaires, en groupe ou en séance particulière, vers une pratique adaptée aux envies et aux possibilités de chacun(e). Trouver le juste alignement des postures, explorer tout le potentiel offert par son corps, se connecter à son souffle, tranquilliser son mental... et quitter son tapis léger et joyeux : voilà ce que j'essaie de transmettre !

Sa séance type

La séance de yoga commence par un instant de connexion à soi, de respiration calme et profonde, de prise de conscience de l'ici et maintenant.
Viennent ensuite les étirements, essentiels pour préparer le corps à la pratique.
Puis les postures debout, exigeantes et musculairement engageantes, font circuler l'énergie, dans un enchaînement dont le rythme monte peu à peu, en constante adéquation avec le souffle.
Une fois le "flow" terminé, les postures assises font travailler les muscles profonds du dos et les abdos, ouvrent les hanches et assouplissent les jambes, détendent le mental et régularisent la pression sanguine.
Enfin, les inversions (que tout le monde peut pratiquer !) oxygènent et irriguent le cerveau, améliorent le fonctionnement du système lymphatique et revigorent tant physiquement que mentalement.
La séance s'achève par une relaxation guidée, qui permet d'intégrer les bénéfices de la pratique.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Sanaa B - Cours de Yoga
 Le 15/12/2022

"Contact facile, très pédagogue et agréable, je recommande!"

Kristina J - Cours de Yoga
 Le 06/12/2021

"Très sympathique-Approche personnalisée-Professionnel-Attentif"

Jeremie I - Cours de Yoga
 Le 03/06/2021

"Dynamique - Contact facile - Bon conseils - Pédagogue - Sympathique"

Philippe C - Cours de Yoga
 Le 19/09/2020

"Pédagogue - Contact facile - Ludique - Dynamique - Sympathique - Bon conseils Super séance !!?"

Célia d - Cours de Yoga
 Le 03/06/2020

"Une séance très sympathique, j'ai beaucoup appris et pu améliorer certaines postures de yoga avec Marina que je recommande vivement ! "

Renaud B - Cours de Yoga
 Le 01/02/2020
Renaud B - Cours de Yoga
 Le 25/01/2020

"Dynamique - Professionnel - Contact facile - Tenue professionnelle - Séance adaptée - Sympathique - Pédagogue"

Morgane K - Cours de Yoga
 Le 14/01/2020

"Approche personnalisée - Calme - Sympathique - Attentif - Séance complète - Ponctuel - Bon conseils - Séance adaptée"

Eve B - Cours de Yoga
 Le 05/01/2020

"Professionnel - Séance complète - Patient - Sympathique - Calme"

Eve B - Cours de Yoga
 Le 30/12/2019

"Ponctuel - Efficace - Contact facile - Professionnel - Sympathique - Dynamique"

Betty H - Cours de Yoga
 Le 04/11/2019
Gautier S - Cours de Yoga
 Le 26/10/2019

"Professionnelle - Pédagogue - Approche personnalisée - Sympathique - Ponctuelle"

Barbara K - Cours de Yoga
 Le 25/10/2019

"Attentif - Contact facile - Sympathique - Merveilleux - Séance adaptée - Approche personnalisée - Bon conseils - Séance complète"

Minh Ngoc N - Cours de Yoga
 Le 17/10/2019

"Séance complète - Sympathique - Séance variée - Pédagogue - Contact facile - Professionnel"

Alexis L - Cours de Yoga
 Le 07/10/2019

"Séance variée - Séance adaptée - Professionnel - Pédagogue - Bon conseils - Contact facile - Patient - Approche personnalisée - Sympathique - Tenue professionnelle - Ponctuel"

Aurore M - Cours de Yoga
 Le 30/09/2019

"J'ai découvert le yoga il ya de cela 3 cours et j'en suis dingue. Et Marina y est pour beaucoup ! C'est une super coach. Elle est patiente, douce, passionnée par ce qu'elle fait et ca se ressent. Elle est en plus très cultivée et a réponse à toutes les questions que je lui pose sur le yoga.
Je la recommande grandement que ce soit pour les débutants comme moi ou pour les autres.
Merci Marina !"

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Marina

La séance de yoga commence par un instant de connexion à soi, de respiration calme et profonde, de prise de conscience de l'ici et maintenant. Viennent ensuite les étirements, essentiels pour préparer le corps à la pratique. Puis les postures debout, exigeantes et musculairement engageantes, font circuler l'énergie, dans un enchaînement dont le rythme monte peu à peu, en constante adéquation avec le souffle. Une fois le "flow" terminé, les postures assises font travailler les muscles profonds du dos et les abdos, ouvrent les hanches et assouplissent les jambes, détendent le mental et régularisent la pression sanguine. Enfin, les inversions (que tout le monde peut pratiquer !) oxygènent et irriguent le cerveau, améliorent le fonctionnement du système lymphatique et revigorent tant physiquement que mentalement. La séance s'achève par une relaxation guidée, qui permet d'intégrer les bénéfices de la pratique.

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