Professeur de Yoga-Vinyasa | Zoe

J'enseigne depuis 5ans différents types de yoga, et cela fait 10ans que j'ai une pratique personnelle.
J'ai enseigné dans des centres d'escalade, des studios de mouvement, studios de yoga, des stages intensifs et immersifs, des festivals, des retraites...
J'enseigne souvent des retraites de plusieurs jours mêlant Yoga et d'autres pratiques, que je propose aussi !
Le Vinyasa est selon moi, adressé à des pratiquant déjà connaisseur des postures de yoga, car nous passons moins de temps dans les postures donc moins de temps pour les ajuster précisément.

Tout comme le Hatha yoga, je débute avec un échauffement articulaire et musculaire, avant de prendre une courbe qui monte en intensité et redescend en fin de cours.
J'emprunte aussi un thème, une posture, un sujet, pour guider la séance, autours d'une posture plus avancée, ou pour adopter une manière de bouger, une direction à emprunter.
Cela permet d'avoir un objectif, de préparer le corps en toute sécurité vers cette posture plus difficile, ou de transitionner dans le flow du cours avec un focus pour le mental. Cela permet de changer le type de mouvement, de calmer les sources de perturbations, d'accéder à cet instant présent !
Le Vinyasa est un yoga dynamique, qui suit le rythme de la respiration, une inspire, un mouvement, une expirer un mouvement. Il est donc plus intense, nous travaillons plus le système cardiaque et musculaire.