Coach de circuit training | Baptiste

Cours enseignés pendant 5 ans en salle de remise en forme, ainsi qu'en association ou encore en entreprise.

On retrouve généralement dans une séance type plusieurs activités.

- L'échauffement arrive en premier lieu. Il est souvent mis en place sous forme de jeux afin de stimuler l'équilibre, augmenter la concentration et préparer l'organisme à l'effort.
- Le corps de séance, le circuit training, est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres. L'objectif de la méthode est de travailler la condition physique générale en réalisant un travail sur l'ensemble du corps (jambes, abdominaux, bras, coeur etc..). Le circuit nécessite souvent l'utilisation de matériaux comme des steps, ballons lourds, gros ballons, poids ou encore élastiques....
- En avant dernière partie, les athlètes pratiquent souvent du Pilates, discipline qui permet un renforcement de la ceinture lombo-abdominale tout en favorisant le relâchement. Cette partie dure généralement 6 à 10 minutes seulement afin de privilégier la qualité.
- Enfin, la séance se conclue par un rapide retour au calme composé d'étirement.