Coach de circuit training | Thomas

L’activité physique est un domaine dont les bienfaits ne sont plus à démontrer : santé, bien-être, évacuation du stress, esthétique… En revanche, le sport souffre d’une image élitiste. L’objectif de mon métier est de le rendre accessible à tous, quel que soit votre niveau.

Que vous soyez débutant (découverte de l’activité, remise en forme…) ou compétiteur (préparation d’objectifs, séances complémentaires à votre pratique…), je m'adapte à votre profil mais aussi au rythme et aux contraintes de chacun(e) de façon individuelle afin de vous proposer une séance personnalisée.

Échauffement : Une mise en action musculaire et articulaire progressive afin de préparer votre corps à l’effort.

Corps de la séance : Travail spécifique adapté à votre profil ainsi qu’à vos objectifs. Utilisation d'accessoires (KettleBell, Corde à Sauter, Echelle de Rythme, etc...) et/ou travail en poids de corps.
Cette phase représente les ⅔ du temps de la séance.

Retour au calme - Stretching : Redescente de l’intensité de l’effort et travail de stretching afin de commencer l’activation de la récupération musculaire.