Coach de préparation physique | Erwann

Je suis convaincu que le sport est un moyen puissant de forger des liens, d'apprendre des leçons de vie importantes et de contribuer au bien-être général. Je suis ravi de mettre mes compétences et ma passion au service des autres, afin de les accompagner sur le chemin de la réussite sportive et de l'épanouissement personnel.

Mon objectif ultime est de partager non seulement mes compétences sportives, mais aussi une expérience de vie enrichissante avec les personnes que je rencontre. Que ce soit pour aider quelqu'un à améliore sa technique, à atteindre ses objectifs de fitness ou simplement à partager des moments de motivation, je suis là pour inspirer et guider.

Fort d'une expérience de plus de 10 ans dans le football, 5 ans de natation et deux année de handball, j'ai acquis une solide connaisse de la façon dont le corps peut être sollicité et éprouvé ainsi que développer ma force physique, mon endurance et surtout mon travail d'équipe. Chacun de ces sports m'a apporté une vision différente de la performance.


En plus de ces expériences, je suis un passionné de musculation depuis 2018. La musculation m'a apporté un réel équilibre dans ma vie. Elle m'a permis de développer ma force, ma résistance, ma résilience et ma confiance en moi. Cette pratique m'a également enseigné la discipline personnelle et la capacité à dépasser mes limites. Aujourd'hui, j'aimerai que la musculation vous apporte autant de bien-être et de satisfaction qu'elle a pu m'en procurer.

Je m'appelle Erwann LANCREROT, j'ai 28 ans et suis titulaire d'une licence STAPS Activité Physique Adapté (avec validation d'une L2 Entraînement Sportif). Comme vous l'aurez compris, le sport c'est toute ma vie et j'ai hâte de vous partager ma passion tout en vous accompagnant pour atteindre VOS objectifs.

La séance doit avant tout être un moment d'échange et de partage où règne la bienveillance. En plus de surveiller la sécurité et la technique d'exécution des mouvements, j'aspire avant tout à vous faire vivre un moment chaleureux et créerune relation forte avec vous.

Une fois l'accompagnement démarré, nous travaillerons de façon à atteindre les objectifs ciblé au préalable en travaillant de façon intelligente. Que ce soit pour de la PERTE DE POIDS, de la PRISE DE MASSE, développer de la PUISSANCE ou pour se défouler, le travail sera toujours adapté en conséquence :

- Nombre de séries et répétitions adapté à l'objectif recherché.
- Travail avec un temps sous tension optimal et des séries en dropset afin de stimuler un maximum le système nerveux et la croissance musculaire
- Surcharge progressive afin d'améliorer la performance au cours du temps et ainsi continuer et optimiser la croissance musculaire.
- Travail avec élastiques, haltères ou encore Kettlebell en plus des outils à disposition sur le plateau de musculation.
- Pour les athlètes hybrides ou en préparation physique pour des sports collectifs : de la plyométrie, méthode bulgare ou encore entraînement stato-dynamique.

Je pourrais également vous apporter quelques conseils en nutrition et en méthode de récupération afin de vous aider à vous sentir mieux et à progresser rapidement. Nous pourrons finir les séances sur de l'auto-massage à l'aide d'un foam roaller pour un retour au calme.