Coach de préparation physique | Marc

J’ai accompagné plusieurs sportifs dans la préparation physique spécifique au football ainsi qu’à la course à pied, notamment pour des distances de 10 km et de semi-marathon. Mon travail porte sur le développement de l’endurance, la force, la vitesse et la prévention des blessures. Je conçois des programmes personnalisés combinant renforcement musculaire, travail cardio, mobilité et récupération, adaptés aux exigences de chaque discipline.

J’ai encadré des sportifs amateurs et semi-professionnels, des joueurs de football de différents niveaux ainsi que des coureurs préparant des courses de 10 km ou semi-marathons. Le public est varié, allant des débutants souhaitant améliorer leur condition physique aux athlètes plus expérimentés visant la performance.

Je ne pourrais pas définir une séance type de préparation physique. En fonction des besoins spécifiques, l’athlète est confronté à un travail qui lui est propre. Les séances se déroulent toujours en trois phases : un échauffement, un corps de séance, puis un retour au calme avec un moment d’échange.