Coach sportif de remise en forme | Marc

Coach sportif diplômé d’une licence STAPS, j’accompagne depuis plus de six ans des profils variés à travers des séances de remise en forme, axées sur la perte de poids et le bien-être global.

J’ai eu l’opportunité de guider de nombreuses personnes aux objectifs très différents, allant de l’adolescent au senior de 94 ans. Chaque demande est unique, et c’est cette diversité qui fait la richesse de mon métier.

Parmi les réussites les plus marquantes :

Des pertes de poids significatives, de 6 à 15 kg

La récupération de la marche chez des personnes âgées qui utilisaient auparavant un déambulateur

La prévention d’une opération du genou grâce à un travail ciblé de renforcement musculaire

L’accompagnement dans la lutte contre certaines addictions, en utilisant le sport comme levier de reconstruction

Mon approche est toujours personnalisée, bienveillante et orientée vers l’autonomie et la durabilité des résultats.

En fonction des demandes, j’adapte toujours le contenu de mes séances selon le profil de la ou des personnes accompagnées.

Globalement, si je devais expliquer brièvement une séance type, elle se décompose en trois phases :

Échauffement : déverrouillage articulaire, activation musculaire et cardiovasculaire, dans le but de préparer le corps à l’effort et de réduire les risques de blessure.

Corps de séance : je fais varier le contenu et la structure selon les objectifs du moment. Cela peut prendre la forme de circuit training, de boxe, de cardio, de travail avec kettlebell, etc.

Retour au calme : basé sur des exercices de respiration et d’étirements. Je prends toujours un moment en fin de séance pour échanger sur les ressentis et ajuster les prochaines séances en conséquence.