Coach sportif de remise en forme | Delphine

Bonjour,
Je m'appelle Delphine, j'ai 41 ans et je suis éducatrice sportive depuis 3 ans (reconversion professionnelle)

Mes séances de remise en forme vont s'adresser à des personnes qui :
- n'ont jamais réellement fait de sport
- n'en ont pas fait depuis un certain temps (post-natalité ou post-blessure par exemple)
- ont besoin d'être guidées dans leurs loisirs sportifs
...

En tant que coach sportive, j'accompagne actuellement 2 couples : le premier avait perdu la motivation de faire du sport (abandon d'une inscription en club) et le deuxième ne prenait pas le temps d'avoir une activité sportive régulière.
Ils sont contents de leurs séances à domicile (ou en extérieur autour de chez eux lorsque la météo le permet), un cours fait sur mesure pour eux est un réel plus quel qu'en soit le contenu parfois intense, parfois cool.

Ma séance type de remise / maintien en forme va généralement contenir 3 séquences : cardio, renforcement musculaire et étirements.
La durée de ces séquences va dépendre des objectifs de la séance qui pourront être travail de l'endurance, renforcement des muscles superficiels, renforcement des muscles profonds, augmentation de la souplesse...

En termes de matériels, je dispose d'un tapis, de bandes lestées, de briques de yoga, de sangles, d'un ballon paille, d'élastiques, d'un swiss ball et de matériels spécifiques pilates : isotoner et foam roller

Avec une expérience de 3 ans d'animatrice en loisirs sportifs au sein d'associations, je maitrise plusieurs techniques dans 4 domaines : activités dansées, cardio, renforcement musculaire et techniques douces.