Coach sportif de remise en forme | Hélène

Hélène

Hélène Live

Autres cours : YogaYogaRelaxation Méditation

Son expérience de coach

Pour un suivi de remise en forme sur plusieurs semaines ou mois, nous pouvons allier des cours de renforcement musculaire, de diététique, de motivation et créer un planning ensemble pour retrouver un corps dans lequel on se sent bien. Au programme:

-suivi du sommeil (power naps au programme, oui oui !)
-souplesse et équilibre (yoga)
-renforcement musculaire
-diététique
-exercices de respiration
-écoute bienveillante des objectifs et plan d'action pour les réaliser

Sa séance type

Nous commencerons toujours par un moment de discussion pour savoir dans quel état de fatigue ou d'énergie vous vous trouvez. Ensuite, en fonction de vos objectifs, je vous guiderai dans une séance de yoga ou barre au sol. Nous terminerons par des assouplissements et un moment de questions autour de votre objectif pour voir quels autre outils pourraient vous aider.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Performances, Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Hélène

Nous commencerons toujours par un moment de discussion pour savoir dans quel état de fatigue ou d'énergie vous vous trouvez. Ensuite, en fonction de vos objectifs, je vous guiderai dans une séance de yoga ou barre au sol. Nous terminerons par des assouplissements et un moment de questions autour de votre objectif pour voir quels autre outils pourraient vous aider.

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