Coach de relaxation méditation | Hélène

Bonjour,

Je me suis formée au hatha yoga à Modo Yoga Montreal (500h), puis au vinyasa à Modo Yoga Paris et au Yin Yoga à Yuj Yoga Paris.

J'enseigne à Modo Yoga Paris ainsi que pour Origami Paris et des cours privés à domicile ou en salle.

Le cours de relaxation et de méditation commence par une méditation guidée assise ou allongée. Puis, quelques postures de relaxation empruntées au yin yoga sont réalisées au sol avec le support de coussins et couvertures pour maintenir le corps sans effort. L'objectif est de permettre un lâcher prise musculaire important pour retrouver de l'énergie par la suite et laisser le mental s'apaiser. On termine par une deuxième méditation, guidée ou non selon vos envies et par un exercice de respiration calmant pour marquer le retour aux activités de la journée. Un cours qui ressource et calme comme une nuit de sommeil de 10h :)
Le cours peut être accompagné de musique si vous le souhaitez. Je fournis les bolsters et plaids .