Professeur de Yoga-Hatha | Hélène

Bonjour,

Je me suis formée au hatha yoga à Modo Yoga Montreal (500h), puis au vinyasa à Modo Yoga Paris et au Yin Yoga à Yuj Yoga Paris. Je donne des cours traditionnels alliant efforts musculaires, équilibres, assouplissement, des cours plus accès méditation et souplesse ou plus accès cardio avec les flow.

J'enseigne à Modo Yoga Paris ainsi que pour Origami Paris et des cours privés à domicile ou en salle.

Je peux également donner des cours pour enfants (danse, yoga), et des barres au sol de renforcement musculaire et assouplissements.

Toutes les séances sont adaptables en fonction de vos besoins et envies !

Chaque séance commence par un état des lieux du corps: où sont les blessures, état de forme ou de fatigue générale, humeur et motivation.
Puis nous prenons un moment d'ancrage avec des postures à 4 appuis et du réchauffement musculaire.
Peu à peu, et selon vos demandes et envies, j'introduis des postures plus avancées et un rythme plus soutenu.
Nous terminons toujours par des étirements et un moment de calme. On peut prévoir des exercices de respiration (pranayama) si vous voulez travailler sur la concentration, la détente ou la confiance en soi.