Intervenant en Yoga sur chaise | Loïse

J’anime des cours de yoga sur chaise, accessibles à tous les publics et à tous les âges.
J'ai encadré des personnes seniors dans des maisons de retraites, des salariés sédentaires en entreprise, des femmes enceintes.
C'est une pratique douce mais complète qui améliore la posture et réduit le stresse.

Cette pratique douce favorise le bien-être global, renforce les muscles profonds et contribue à améliorer la mobilité ainsi que la souplesse.

Nous débutons par un échauffement des articulations et la mise en place de la respiration
Ensuite la séance alterne entre des mouvements d'étirement, d'équilibre, de torsion et de détente
Nous terminons par un moment de relaxation pour se recentrer et apprécier les bienfaits de la séance

Le cours se pratique principalement assis mais en fonction des capacités du groupe, certains exercices peuvent se faire debout, avec un appuis sur la chaise.

Aucun matériel nécessaire, simplement une chaise par participant !