Professeur de pilates | Gabriela

J’ai rencontré le Pilates en 2014 après beaucoup d’années de pratique et d’enseignement de Yoga et de danse. Cette méthode m’a directement enchanté et profondément touché par le travail exact des muscles et la prise de conscience du corps. Elle est très riche et complète mon savoir dans le Yoga. J’ai poursuivit une formation de Pilates pour le mat. Depuis, j’enseigne le Pilates pour des particuliers et des entreprises, soit en directe ou en Zoom.
J’adapte mon cours en fonction des publics, de leur condition physique et de leurs besoins. Je peux ainsi combiner dans une même séance le Pilates avec le Yoga, une méditation en mouvement et terminer par une relaxation sonore.

UN COURS TYPE
Le Pilates a pour but d’améliorer sa posture quotidienne et se sentir bien « chez soi » dans son corps.
Un cours commence avec la prise de conscience de la respiration. Ils suivent des exercices de souplesse des articulations pour préparer le corps. Puis vous apprenez la respiration abdominale, la base de cette méthode. Après, on pratique des exercices de Pilates qui entraînent tout le corps. Chaque fois il y a des variations des différentes postures.
Pour cela j’utilise des petits matériaux comme des élastiques, des ballons et des ‘magic cercles’.
Après ce travail musculaire nous terminons le cours avec un moment de détente assis ou une relaxation allongée avec le son d'un bol tibétains - d’après votre gout.
Je peux vous proposes aussi des cours Yoga-Lates, de combinaison Pilates – Yoga.