Réveil musculaire | Arnaud

Titulaire du BPJEPS Activités Physiques pour Tous, j’ai encadré différentes séances sportives orientées vers le développement de la condition physique générale : renforcement musculaire, circuits training, activités d’expression, jeux sportifs et sports collectifs. J’ai travaillé aussi bien en structure associative qu’en collectivité territoriale et lors d’interventions scolaires ou périscolaires. J’ai également participé à la mise en place de cycles d’entraînement, à l’animation d’ateliers découverte et à la création de programmes adaptés aux capacités de chaque pratiquant.

Lors d’une séance de réveil musculaire avec moi, le client profite d’un accompagnement progressif et accessible. La séance débute par une mise en route douce avec respiration et mobilisation articulaire, suivie d’exercices simples d’activation : mouvements fonctionnels, renforcement léger, mobilité, équilibre et travail postural. J’utilise des techniques adaptées pour réveiller le corps sans intensité excessive, en privilégiant la fluidité et la qualité du mouvement.

Je peux intégrer du petit matériel comme des élastiques, tapis, haltères légers ou ballons, mais la séance peut aussi se faire sans équipement. Mes connaissances en anatomie, biomécanique, pédagogie et méthodologie d’entraînement me permettent de proposer un contenu sécurisé, adapté au niveau de chacun et idéal pour démarrer la journée en douceur.