Sophrologue | Paul-Adrien

Je suis intervenu dans plusieurs entreprises telles que Isara, Isema ou encore Natural Rock.

J'ai animé des séances de sophrologie personnalisées en fonction des besoins et des attentes des collaborateurs : gestion du stress, équilibre vie pro/vie perso, sommeil, gestion des émotions, etc.

Les outils et techniques de la sophrologie sont simples, faciles à mettre en place et accessibles à tous et permettent à chacun de devenir acteur de son bien-être : Imaginez votre vie comme une montgolfière. Pour avancer, il faut 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗹𝗼𝗺𝗯𝗲. La sophrologie, c’est un peu ça : un moyen de 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗰 𝗮̀ 𝗱𝗼𝘀.

Mon approche : Une écoute, des outils, un accompagnement
- 𝗨𝗻𝗲 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 : pour déposer ce qui pèse et être entendu sans jugement.
- 𝗗𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 : des techniques simples (respiration, visualisation, détente musculaire) pour calmer le mental et retrouver de l’énergie.
- 𝗨𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿-𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲 : pour avancer à votre rythme, en fonction de vos besoins.

Les personnes que j'ai accompagnées disent de moi que je suis "pédagogue (...) à l'écoute et professionnel"

Il n'y a pas de séance-type dans le contenu, néanmoins la structure reste la même.

Accueil : pour permettre à chacun de partager sa météo intérieure et de déposer ce qui lui pèse.
Sensibilisation : je propose une intentionnalité, un thème de séance et recueille les a priori des participant(e)s.
Attitude informative : j'explique et je montre les exercices proposés.
Pratique : j'anime la séance et propose d'expérimenter les exercices présentés plus tôt.
Partage : après un temps de retranscription écrite, individuel, je propose aux personnes qui le souhaitent de partager leur vécu de la séance devant le groupe. Avec mon écoute active, je reformule et j'offre la possibilité à chaque personne de se sentir entendue.
Application dans le quotidien : l'idée est de transposer dans son quotidien certaines techniques.