Coach de renforcement musculaire | Cécile

Je suis diplômée d'une licence STAPS "Entrainement Sportif" spécialisé en gymnastique ainsi que d'un BPJEPS "Activités de la Forme".

J'ai principalement pratiqué de l'athlétisme et de la gymnastique sportive mais suis une passionnée de sport en tout genre, escalade, snowboard, randonnée et j'en passe !

Du côté professionnel, j'ai été entraineur de gymnastique et suis maintenant coach en cours collectif dans des salles de remise en forme et personal trainer.

Mon domaine d'expertise se situe principalement dans la mobilité et le stretching, le pilates et les entrainements de remise en forme et perte de poids.
De plus, j'ai une affection toute particulière pour les entrainements au Swiss Ball, alors curieuse de voir ce que ça donne ? Rendez-vous dans un cours de pilates !

Let's train with me, girl !

Femmes uniquement 🌸

Après avoir échangé en amont de la séance, je mets en place une stratégie pour répondre à votre profil et vos attentes.

Pour l'ensemble de mes cours, nous démarrerons la séance par une activation cardio-vasculaire et une mise en condition musculaire, nerveuse, psychologique et métabolique afin de commencer la séance sur des bases solides et éviter les blessures.

Puis viendra le corps de séance d'une durée de 45 min environ. Pour celle-ci, j'apporte le matériel nécessaire comme des haltères, kettlebell, élastibandes, etc., sans oublier mon Swiss Ball, ma spécialité !
Mes séances se composent de circuit training qui sont une alternance de plusieurs exercices entrecoupés par des temps de pause. Pour finir généralement par un core training, travail du centre du corps et des abdominaux.

Enfin, nous prendrons quelques minutes pour détendre le tonus musculaire engendré par la séance grâce à des étirements. Et pourquoi pas, finir par une petite relaxation.