Professeur de pilates | Cécile

Je suis diplômée d'une licence STAPS "Entrainement Sportif" spécialisé en gymnastique ainsi que d'un BPJEPS "Activités de la Forme".

J'ai principalement pratiqué de l'athlétisme et de la gymnastique sportive mais suis une passionnée de sport en tout genre, escalade, snowboard, randonnée, et j'en passe !

Du côté professionnel, j'ai été entraineur de gymnastique et suis maintenant coach en cours collectif dans des salles de remise en forme et personal trainer.

Mon domaine d'expertise se situe principalement dans la mobilité et le stretching, le pilates et les entrainements de remise en forme et perte de poids.
De plus, j'ai une affection toute particulière pour les entrainements au Swiss Ball, alors curieuse de voir ce que ça donne ? Rendez-vous dans un cours de pilates !

Let's train with me, girl !

Femmes uniquement 🌸

Après avoir échangé en amont de la séance, je mets en place une stratégie pour répondre à votre profil et vos attentes.

Pour l'ensemble de mes cours, nous démarrerons la séance par une activation cardio-vasculaire et une mise en condition musculaire, nerveuse, psychologique et métabolique afin de commencer la séance sur des bases solides et éviter les blessures. Ainsi qu'un travail de centrage de notre respiration, le maître mot de la discipline.

Petit rappel du rôle du pilates : créée par Joseph Pilates au début du XXème siècle, cette méthode d'entrainement permet le renforcement de l'ensemble du corps et notamment des muscles profonds et posturaux en alliant une technique de respiration particulière.
Notre séance de pilates durera 45 min environ et alternant des mouvements classiques du pilates ainsi que des mouvement avec Swiss Ball. Je te ferai découvrir les joies de cette grosse balle avec qui les résultats sont garantis. Pas de crainte si la stabilité n'est pas ton point fort, nous sommes là pour la travailler et la renforcer.
Pour convenir à tous, j'apporte le matériel nécessaire comme de petites haltères, élastibande, sans oublier mon Swiss Ball.

Enfin, nous prendrons quelques minutes pour détendre le tonus musculaire engendré par la séance grâce à des étirements.