Coach sportif de remise en forme | Alexis

Pour tout rendez-vous bilan, merci de me contacter en message privé !

Je pratique le coaching en salle de sport depuis 1 an maintenant, durant cette année j'ai eu la chance d'encadrer toutes catégories de personnes concernant la remise en forme que ce soit des personnes entre 16 et 25 ans, + de 25 ans à 40 ans, de + de 40 ans jusqu'à 60 ans et +.

Mon objectif est le même que ce soit des personnes en surpoids qui souhaitent perdre du poids ou bien des personnes souhaitant prendre du poids, ou encore des personnes qui souhaitent seulement se sentir bien dans leur peau et être capable d'être fonctionnels et de fournir des efforts d'une certaine intensité ; chacun de mes clients doit avoir le sentiment du devoir accompli à chaque fin de séance.

Cela passe par une motivation et une assiduité sans faille que je vous aiderez à conserver !

- Prise en main (échange sur l'état de forme du client et objectif du jour).

- Echauffement : Préparation à l'effort, mise en place du client dans des conditions optimales pour démarrer la séance ( échauffement des articulations, des muscles et du cardio).

- Mise en place de 3 à 6 exercices en fonction du ou des groupes musculaires ciblés, ainsi que de l'intensité de la séance.

- Mon but est de permettre au client d'avoir la meilleure exécution possible sur l'ensemble des exercices afin qu'il puisse avoir le meilleur ressenti et les meilleurs résultats possibles, mais aussi d'avoir la meilleure gestion possible des temps de récupération entre chaque série de travail et chaque exercice. Chaque exercice est adapté au client (morphologie, antécédants sportifs et médicaux).

Récupération: légers étirements, automassage, récupération sur vélo, tapis...

- En fin de séance, un débrief est nécessaire afin de connaître le ressenti du client sur l'ensemble de l'entrainement. (sensations sur le ou les groupes musculaires travaillés, état de fatigue du client afin de voir si l'intensité de l'entrainement était adaptée, conseils de récupération, voir les objectifs des prochaines séances...).