Coach sportif de remise en forme | Julia

Qu'est-ce que la Gymnastique douce ?
La Gymnastique douce est une pratique de bien-être corporel qui associe des mouvements doux et conscients, inspirés du Pilates et du Yoga, pour favoriser la détente, la mobilité articulaire et la posture naturelle.
Elle invite à se reconnecter à son corps, à son souffle et à son énergie, dans un cadre sécurisant et non compétitif.

A qui s'adresse la Gymnastique douce ?
A toutes les personnes soucieuses de libérer les tensions mentales et physiques du quotidien. En entretenant sa mobilité et sa posture sans contrainte, c'est retrouver confiance dans son corps.

C'est cardio ?
Pas du tout ; une séance permet d'entretenir son corps en douceur.
C'est l'occasion de s’offrir un moment de bien-être et de recentrage.

Depuis combien de temps j'anime des séances ?
J'anime des séances depuis plus de 5 ans.
Mon public est conquis par les bienfaits sur la mobilité articulaire et musculaire et surtout sur le bien-être global d'une séance.

Quelle est ma formation ?
Je suis titulaire d'un CQP d'animatrice de savate forme.
Je suis également certifiée Pilates Matwork III et spécifique femmes enceintes/senior

C'est pour quel public ?
Le public que j'accompagne est large : des femmes, des hommes, de 20 à 60 ans.
Les séances sont spécialement adaptées en cas de pathologie avérée, grossesse ou post-partum, surpoids.
La Gymnastique douce est accessible à tous, sans prérequis sportif

Quelle est ma touche personnelle ?
J'aime particulièrement axer la pratique sur le lien entre respiration, mouvement et conscience du corps.
Je mets tout en œuvre pour vous aider à retrouver de l’énergie et de la souplesse en douceur.

Comment se déroule une séance :
En toute bienveillance, sans contrainte ni performance, c'est l'occasion de :
S'échauffer : mobiliser articulations, muscles, souffle
S'exercer : effectuer des mouvements fluides inspirés du Pilates et du Yoga, centrés sur le souffle, adaptés au niveau et aux besoins du pratiquant
Se détendre : respirer avec conscience, détendre son corps et son esprit

Quels résultats à court terme :
Relâcher les tensions physiques et mentales, améliorer la conscience corporelle et la posture, retrouver de la fluidité dans le mouvement, stimuler la circulation de l’énergie dans le corps, offrir un moment d’écoute, d’ancrage et de ressourcement.

Matériel indispensable :
Une tenue de sport, un tapis de sol, un plaid et une bouteille d'eau.

S'offrir une séance de Gymnastique Douce, c'est un départ pour la détente, la fluidité et la présence à soi.