Cours de self défense | Luc

Diplômé d'état en boxe et en MMA. Diplômé fédéral en Aikido, Boxe et MMA. Détenteur d'une licence Universitaire Science et Technique des Activés Physiques et Sportive.

Mon expérience dans le milieu sportif est variée: en club, en salle, et en coaching personnalisé. J'enseigne auprès de plusieurs public: enfant, ado, adulte, groupe loisirs, compétiteur et compétitrice, professionnel-les et amateurs/trices. Mon parcourt a été ponctué de plusieurs combats en boxe anglaise, MMA, lutte gréco-romaine, et grappling.

.Je fais autant de la préparation physique et technique en vue de compétition en sport de combat que de l'animation sportive pour l'amusement ou la réalisation de routines pour le bien être quotidien.

Le petit matériel (kettelbelt, élastiques, plots et cerceaux, TRX, poids, échelle de rythme etc...) et la diversité des formes d'entrainement (jeux, circuit training, travail à deux, en observation et correction, travail respiratoire et détente musculaire etc... ) me permet de varier les exercices et les séances pour garder l'envie et le plaisir intacte. L'idée étant de vous faire oublier l'effort demandé.

Je suis particulièrement attentif aux sensations, besoins et objectifs individuels. Nous n'avons pas les même raisons de faire du sport ( recherche de performance, prévention des blessures, soin des postures quotidienne, lutte contre un mal être physique, recherche d'équilibre psychique, défoulement, sculpture de son corps ) et les formes d'entrainement doivent être adapté.

La self défense commence à mon avis par une mise en confiance, une recherche de ses ressources propres.
Outre les situations types qui peuvent définir des situations de référence à l'entrainement et qui suppose l'apprentissage et la répétition de techniques spécifiques, il s'agit de travailler son rapport à l'espace, sa tenue de corps, la mobilisation de ses énergies, la prise d'information et l'acquisition de réflexe.

Les séances pourront s'organiser à partir du développement d'une forme de corps propre aux art martiaux, mais des objectifs spécifiques aux vécus et aux envies prendront vite forme. Ainsi le travail de l'autodéfense verbale et émotionnelle aussi bien que la préparation physiques et technique vous seront proposé.