Professeur de Yoga-Vinyasa | Emma

j'ai donne' des cours en entrepise et a' domicile

Je commence mon cours assis en tailleur pour prendre conscience du corps puis je fais des exercices de respiration. Ensuite je commence a' echauffer le corps en faisant des postures simples puis des salutations au soleil. Maintenant que le corps et l' esprit sont prets je travaille en dinamiques 1ou 2 flows puis des postures debouts ou assis, des flexions avant ou arrierès . J'aime aussi travailler des postures d'equilibre à chaque fois. Je termine avec des torsions et ensuite la relaxation en shavasana, parfois aussi de la meditation. Le cours est sur fond musicale doux. A la fin du cours les personnes se sentent rechargés au niveau phisiques et mentale.