Coach de circuit training | Anissa

Son expérience de coach

Circuit training en small group et individuel , en intérieur ou en extérieur
public débutant ou confirmé, ainsi que les patients présentant des pathologies diverses
entrainement efficace durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire
pratique depuis 2006 en salle de remise en forme ainsi qu'en centre de balnéothérapie

Sa séance type

en général j'opte pour un circuit training full body d'une Heure

Echauffement (5 minutes )
On commence par quelques étirements

Corps de séance
ensuite on va alterner un exercice bas du corps et un exercice haut du corps (avec ou sans matériel)
l'objectif est de réaliser 3 à 4 séries de 4 à 6 exercices
Il y a 1 minute de récupération entre chaque série
chaque exercice a une durée d'exécution de 45s et il y a 15s de récupération entre les exercices

Retour au calme (5 minutes )
Etirements de tous les muscles sollicités

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

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Anissa

en général j'opte pour un circuit training full body d'une HeureEchauffement (5 minutes ) On commence par quelques étirementsCorps de séance ensuite on va alterner un exercice bas du corps et un exercice haut du corps (avec ou sans matériel) l'objectif est de réaliser 3 à 4 séries de 4 à 6 exercices Il y a 1 minute de récupération entre chaque série chaque exercice a une durée d'exécution de 45s et il y a 15s de récupération entre les exercicesRetour au calme (5 minutes ) Etirements de tous les muscles sollicités

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