Coach de préparation physique | Marie-Ange

J'ai déjà effectué plusieurs prépa physique sur moi-même lors de ma carrière tennistique afin d'obtenir le généreux classement de 15/1. J'effectue en ce moment même une prépa physique pour réaliser un semi-marathon.

J'ai déjà encadré plusieurs personnes pour une prépa physique. Par exemple, je prépare des étudiants pour leurs tests physiques pour l'armée.

Ma séance type se compose d'un échauffement très efficace axé sur le thème de la séance, afin de préparer le corps à l'effort. Ensuite, il y a le corps de séance où je veille à la bonne exécution des exercices pour éviter les blessures et le travail en efficacité. Généralement, chacun de mes exercices s'accompagne de temps de repos et varient énormément selon la séance. Et enfin ma séance se termine par un retour au calme, composé d'étirements et d'un temps de méditation/relaxation pour augmenter le bien-être.

Je fais tout type de séance : tabata, lia, circuit training, Circuit Training, emom, etc.

J'ai comme matériel, des élastiques, des balles, des petits haltères, des blocs de Yoga, et une planche d'équilibre.

Un questionnaire sera donné afin de connaitre vos habitudes et objectifs pour dresser votre profil sportif dans le but d'atteindre vos objectifs le plus efficacement possible.