Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Benoit

Son expérience de coach

Diplomé d'un Master STAPS, je vous propose des séances de running. J'ai pratiqué le football a un bon niveau (la prépa physique est très centré sur la course a pied) et une multitude d'autres sports.

Si vous voulez vous remettre a courir, préparer un marathon ou semi, améliorer vos performances générales n'hésitez pas a me contacter.


Sa séance type

Les séances seront définis selon vos objectifs. Vérification de votre équipement et si vos baskets sont adéquat pour la pratique du running

Echauffement :
Footing de 20 minutes pour se mettre en route et s'échauffer. C'est aussi le moyen d'échanger sur votre état de forme, vos objectifs et de vous présenter la séance.

Etirements activo-dynamiques pour ne pas refroidir les muscles, ensuite échauffement plus spécifique pour prévenir les blessures et les éventuelles douleurs aux niveau des articulations.

Corps de séance : Séance de fractionné pour développer la VMA:
Exemple le 30/30 : 30 secondes allure rapide et 30 secondes allure lente, à répéter plusieurs fois.

Séance au seuil: Pour acquérir une endurance digne de ce nom, capacité à durer dans l’effort.

Séance de côte : Pour travailler musculairement. Les techniques de foulée, le bon positionnement du corps seront aussi travaillé.


Travail de Renforcement : Gainage, renforcement général du corps.
Objectif : réduire les risques de blessures et avoir une foulée plus efficiente.
- Gainage statique, dynamique, renforcement cuisse et fesse (squat etc..)


Retour au calme : Etirements en fin de séance.

A très vite! :)

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Maeva L - Cours de Running
Le 17/04/2023
Amelie P - Cours de Running
Le 30/08/2022

"Plus d'une année passée avec Benoit j'ai hâte de reprendre nos séances ! Il est hyper pro attentif aux besoins très à l'écoute et il sait parfaitement s'adapter selon les humeurs :) J'ai réellement progressé en tonicité et assiduité grâce à lui ! Je recommande son coaching à ? !"

Frederic K - Cours de Running
Le 04/05/2022

"Top ! Pro. Précis. Il adapte la séance à chaque fois.
Pédagogue, encourageant. Il fait progresser tout en calibrant l'effort. "

Francois C - Cours de Running
Le 07/07/2021

"Pédagogue - Sympathique - Professionnel - Drôle - Séance adaptée - Bon conseils - Contact facile - Dynamique - Séance complète - Approche personnalisée"

Franck P - Cours de Running
Le 03/07/2021

"Efficace - Séance adaptée - Pédagogue Parfait "

Pierre H - Cours de Running
Le 01/07/2021

"Approche personnalisée - Séance complète - Sympathique - Séance adaptée - Contact facile"

Christine L - Cours de Running
Le 23/06/2021

"Professionnel - Approche personnalisée - Ponctuel - Attentif - Séance complète - Sympathique"

Sylvie V - Cours de Running
Le 25/04/2021

"Approche personnalisée - Professionnel - Contact facile - Bon conseils - Ponctuel - Séance variée - Séance adaptée - Sympathique - Séance complète"

Maud D - Cours de Running
Le 23/04/2021

"Tenue professionnelle - Précis - Séance complète - Contact facile - Dynamique - Séance variée - Séance adaptée - Sympathique - Approche personnalisée - Attentif - Pertinent - Calme - Professionnel - Ponctuel - Patient"

Imene A - Cours de Running
Le 14/04/2021

"Ludique - Dynamique - Précis - Contact facile - Attentif - Drôle - Tenue professionnelle - Merveilleux - Pertinent - Professionnel - Séance variée - Approche personnalisée - Sympathique - Patient - Séance adaptée - Calme - Séance complète - Pédagogue - Ponctuel - Efficace - Bon conseils Tout était parfait dans cette séance, hâte de continuer avec Benoît ! :))"

Claire d - Cours de Running
Le 28/03/2021

"Sympathique - Contact facile - Séance variée - Séance adaptée - Attentif - Pédagogue - Bon conseils"

Vincent R - Cours de Running
Le 06/02/2020

"Séance adaptée - Pertinent - Bon conseils - Séance complète - Précis - Professionnel - Dynamique - Approche personnalisée - Efficace"

Tanguy C - Cours de Running
Le 30/01/2020

"Séance parfaite en petit groupe !
Bon conseils et Attentif
Benoit est très sympathique"

Gatien L - Cours de Running
Le 30/01/2020

"Super cours adapté et dans une bonne ambiance."

Gregoire P - Cours de Running
Le 29/01/2020

"Super coach qui sait s'adapter à son public! "

Pierre T - Cours de Running
Le 29/01/2020

"Un coach souriant et agréable. Une séance complète, cardio et renfo. Top!"

Matthieu D - Cours de Running
Le 03/05/2019

"Patient - Dynamique - Séance complète - Ponctuel - Efficace - Drôle - Attentif - Contact facile - Sympathique - Professionnel - Bon conseils"

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Benoit

Les séances seront définis selon vos objectifs. Vérification de votre équipement et si vos baskets sont adéquat pour la pratique du runningEchauffement : Footing de 20 minutes pour se mettre en route et s'échauffer. C'est aussi le moyen d'échanger sur votre état de forme, vos objectifs et de vous présenter la séance.Etirements activo-dynamiques pour ne pas refroidir les muscles, ensuite échauffement plus spécifique pour prévenir les blessures et les éventuelles douleurs aux niveau des articulations.Corps de séance : Séance de fractionné pour développer la VMA: Exemple le 30/30 : 30 secondes allure rapide et 30 secondes allure lente, à répéter plusieurs fois.Séance au seuil: Pour acquérir une endurance digne de ce nom, capacité à durer dans l’effort.Séance de côte : Pour travailler musculairement. Les techniques de foulée, le bon positionnement du corps seront aussi travaillé.Travail de Renforcement : Gainage, renforcement général du corps. Objectif : réduire les risques de blessures et avoir une foulée plus efficiente. - Gainage statique, dynamique, renforcement cuisse et fesse (squat etc..)Retour au calme : Etirements en fin de séance.A très vite! :)

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