Professeur de Yoga-Hatha | Rébecca

J'enseigne le Hatha Yoga (flow et doux) depuis que j'ai commencé, soit depuis 2020.

J'ai effectué deux certifications accès uniquement sur le Hatha. Je l'ai beaucoup étudié en Inde, pendant plus de 12 mois (non consécutifs).

J'ai déjà enseigné auprès de divers publics : dans des studios, en entreprises, en privés avec des personnes ayant des problèmes de dos, pour des chanteuses avant leur rentrée en scène (exercices pour relâcher le stress notamment), dans des écoles primaires et finalement avec des associations s'occupant de femmes en situations de précarité.

POUR LE HATHA FLOW :
Je commence toujours mes séances par un retour au calme. Faire "atterrir" les personnes dans l'espace où nous nous trouvons et dans leur corps. A travers la respiration. La rendre plus consciente, plus présente. Car elle sera ce qui rythmera mes séances.
Puis nous commencerons par des petits échauffements (la plupart du temps assis•es, mais parfois allongé•es). Progressivement, nous arriverons en posture debout. Nous commencerons les salutations au soleil et le rythme, progressivement deviendra plus dense (ce qui ne veut absolument pas dire plus vite ^^). Puis finalement, après être arrivé au "pic" de la séance, nous reviendrons au calme. D'abord par des postures au sol (assises et/ou allongées), des étirements pour la plupart. Et pour finir un moment de relaxation, pour que le corps puisse intégrer ce qu'il a vécu pendant la séance.

Mes séances sont des moments desquels on ressorts apaisé car je mets beaucoup l'emphase sur la respiration. J'ajuste beaucoup (à la voix ou avec les mains, je demande bien sure toujours au début du cours si les élèves sont ok pour être ajusté à la main, mais c'est tout à fait possible à la voix ou par mimétisme - si je fais le mouvement à coté d'eux/elles).
J'aime travailler sur la colonne vertébral/système nerveux.

Petit matériel : musique, huiles sur mes mains pour avoir une odeur agréable quand je viens ajuster.

POUR LE HATHA DOUX :
Même chose jusqu'au salutations au soleil, qui seront ici plus douce. Puis des postures d'équilibres. Puis des postures assises. Puis allongées. Pour finalement terminer avec une relaxation.