Professeur de yoga-prenatal | Pauline

Je suis formée par l'Institut Bernadette De Gasquet en Yoga pré et postnatal.

J'ai moi même pratiqué pendant ma grossesse et enseigné le yoga prénatal en visio, en studio et à domicile, en cours particuliers ou semi-collectifs, afin de bien adapter le cours de manière personnalisée.

J'aime aider les futures mamans en axant mes séances sur le soulagement des maux spécifiques de leur grossesse.

Chaque séance démarre par un petit point de cinq minutes où l'élève m'indique ses maux liés à la grossesse, et nous orientons les postures et la séance autour de ces maux (exemple: circulation sanguine, douleurs à la symphyse, ...).

Chasque séance propose des exercices de maintien de la musculature, tout en conscience autour de la protection du périnée et de l'expiration contrôlée. Puis des postures relaxantes viennent clore la séance.

Le bien-être du bébé et de la maman sont en jeu: créer de l'espace pour le bébé, et libérer la maman de ses tensions.

J'applique la méthode De Gasquet à ma manière afin d'apporter du bien-être et de la prise de conscience aux mamans sur les bienfaits du yoga prénatal à la fois pour elles et pour leurs bébés. La conscience de la respiration est au coeur des séances, afin que les futures mamans soient autonomes à ce niveau à la suite de leur accouchement.