Professeur de Yoga-Vinyasa | Jesica

Son expérience de coach

Attention❗ Seulement des cours en VISIO pour l'instant, merci ?

Pratiquant depuis 2008 et enseignant depuis 2019, je donne des cours à des débutants et petits intermédiaires.
Les cours sont seulement en Visio pour l'instant et peuvent être en français, espagnol ou anglais.
N'hésitez pas à me contacter! ?

Sa séance type

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui descend directement de l’Ashtanga Yoga (plusieurs séries de postures, que l’on va enchaîner toujours dans le même ordre). Mais la différence fondamentale de ce type de yoga, c’est que les postures y sont plus variées et le rythme un peu moins soutenu qu’en Asthanga. L’enchaînement de postures se fait de manière fluide et rythmée, un peu comme une danse. Dans cette danse, on coordonne toujours le mouvement et le souffle pour passer d’une pose à l’autre. Lors des mouvements vers le haut, où le regard est porté vers le ciel, on inspire. Tandis que dans les mouvements vers le bas ou de flexion, on expire.

Le Yoga Vinyasa consiste aussi à faire des mouvements avec une certaine intention, vous allez pouvoir dédier votre cours à quelque chose ou à quelqu’un ou encore l’inscrire sous la forme d’un souhait qui guidera votre pratique.

Le cours commence par la respiration ventrale et la concentration, définir son intention pour la pratique puis un échauffement articulaire.
Comme une chorégraphie, nous allons apprendre les flows et les répéter plusieurs fois en synchronisation avec la respiration. Si le corps nous le permet, nous allons accélérer le rythme pour que ce soit encore plus dynamique , et surtout nous allons transpirer! Alors prenez votre serviette et une bouteille d'eau ;)

Nous allons finir par une relaxation en Shavasana pour calmer l’esprit et se ressourcer!

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Fatima A - Cours de Yoga
Le 03/10/2023
Diaz T - Cours de Yoga
Le 22/06/2022
severine b - Cours de Yoga
Le 22/06/2022
Romain P - Cours de Yoga
Le 22/06/2022

"Very nice and easy to follow "

Elsa P - Cours de Yoga
Le 22/06/2022

"Parfait"

Vanja A - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Sandrine N - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Mo N - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Zouhair B - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Florent G - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Aleksandra S - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Edita B - Cours de Yoga
Le 21/06/2022
Souha A - Cours de Yoga
Le 20/06/2022

"Thank you Jessi !"

Benedicte F - Cours de Yoga
Le 07/10/2021

"Merci , Jessica , c'était top ! "

Marie Anne G - Cours de Yoga
Le 20/08/2021

"Parfait .. comme toujours
Merci à vous "

Vanessa T - Cours de Yoga
Le 13/08/2021

"Très bon cours efficace et prof sympathique "

Charlotte D - Cours de Yoga
Le 01/08/2021
Céline B - Cours de Yoga
Le 27/04/2021

"Jesica est une super coach. Son enseignement du Pilates est au top ! Elle est très attentive et explique très bien l'ensemble des postures, propose différentes options pour progresser et s'adapte au niveau de chacun. Toujours le sourire et très agréable.
Un grand merci."

Sophie c - Cours de Yoga
Le 05/03/2020

"Merci Jesica pr le cours particulier de ce jour, c'était comme à chaque fois, bien agréable."

Pierre T - Cours de Yoga
Le 14/02/2020

"Séance très complète. Jesica est très appliquée et s'adapte aux besoins de ses clients. On en redemande !! "

Gatien L - Cours de Yoga
Le 13/02/2020

"Je suis très content avec Jesica, elle est attentionné, professionnel et toujours avec la bonne humeur, je le recommande totalement elle saura s'adapter a vos besoins et vous fera réussir vos objectifs."

Heloise C - Cours de Yoga
Le 13/02/2020

"Très belle découverte avec Jesica : explications complètes du pilate et des postures, elle est attentive à notre position... Je recommande !"

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Jesica

Jesica

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui descend directement de l’Ashtanga Yoga (plusieurs séries de postures, que l’on va enchaîner toujours dans le même ordre). Mais la différence fondamentale de ce type de yoga, c’est que les postures y sont plus variées et le rythme un peu moins soutenu qu’en Asthanga. L’enchaînement de postures se fait de manière fluide et rythmée, un peu comme une danse. Dans cette danse, on coordonne toujours le mouvement et le souffle pour passer d’une pose à l’autre. Lors des mouvements vers le haut, où le regard est porté vers le ciel, on inspire. Tandis que dans les mouvements vers le bas ou de flexion, on expire.Le Yoga Vinyasa consiste aussi à faire des mouvements avec une certaine intention, vous allez pouvoir dédier votre cours à quelque chose ou à quelqu’un ou encore l’inscrire sous la forme d’un souhait qui guidera votre pratique.Le cours commence par la respiration ventrale et la concentration, définir son intention pour la pratique puis un échauffement articulaire. Comme une chorégraphie, nous allons apprendre les flows et les répéter plusieurs fois en synchronisation avec la respiration. Si le corps nous le permet, nous allons accélérer le rythme pour que ce soit encore plus dynamique , et surtout nous allons transpirer! Alors prenez votre serviette et une bouteille d'eau ;)Nous allons finir par une relaxation en Shavasana pour calmer l’esprit et se ressourcer!

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