Professeur de Yoga-Vinyasa | Jesica

Attention❗ Seulement des cours en VISIO pour l'instant, merci ?

Pratiquant depuis 2008 et enseignant depuis 2019, je donne des cours à des débutants et petits intermédiaires.
Les cours sont seulement en Visio pour l'instant et peuvent être en français, espagnol ou anglais.
N'hésitez pas à me contacter! ?

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui descend directement de l’Ashtanga Yoga (plusieurs séries de postures, que l’on va enchaîner toujours dans le même ordre). Mais la différence fondamentale de ce type de yoga, c’est que les postures y sont plus variées et le rythme un peu moins soutenu qu’en Asthanga. L’enchaînement de postures se fait de manière fluide et rythmée, un peu comme une danse. Dans cette danse, on coordonne toujours le mouvement et le souffle pour passer d’une pose à l’autre. Lors des mouvements vers le haut, où le regard est porté vers le ciel, on inspire. Tandis que dans les mouvements vers le bas ou de flexion, on expire.

Le Yoga Vinyasa consiste aussi à faire des mouvements avec une certaine intention, vous allez pouvoir dédier votre cours à quelque chose ou à quelqu’un ou encore l’inscrire sous la forme d’un souhait qui guidera votre pratique.

Le cours commence par la respiration ventrale et la concentration, définir son intention pour la pratique puis un échauffement articulaire.
Comme une chorégraphie, nous allons apprendre les flows et les répéter plusieurs fois en synchronisation avec la respiration. Si le corps nous le permet, nous allons accélérer le rythme pour que ce soit encore plus dynamique , et surtout nous allons transpirer! Alors prenez votre serviette et une bouteille d'eau ;)

Nous allons finir par une relaxation en Shavasana pour calmer l’esprit et se ressourcer!