Coach de relaxation méditation | Marie

Plus que de la relaxation et de la méditation, je vous propose de la sophrologie.
Après une formation certifiée, je peux ainsi vous accompagner par des exercices bien précis qui répondent surtout à votre besoin, votre objectif.
Et vos demandes peuvent être diverses : aussi bien mieux dormir, en passant par préparer un examen, jusqu'à gérer une phobie particulière.
Je m'adresse donc à tous, à partir du moment où l'on sait ce que l'on souhaite travailler.

Dans le cadre d'un accompagnement complet, il faut compter en général 10 séances, à raison d'1 fois par semaine.
La programmation des séances se fait par le découpage du parcours, avec une première phase pour "chasser le négatif" et une 2ème pour mettre en place les capacités qui permettent d'atteindre l'objectif.
Chaque séance se compose d'exercices de respiration en mouvement, suivi d'un moment de relaxation le plus souvent avec une visualisation.
La séance se termine sur l'échange des ressentis et le programme à réaliser chez soi, si on le souhaite.
Pas de matériel particulier :-)