Coach sportif de remise en forme | Soufian

🏋️‍♂️💪🌟Je suis coach sportif avec plus de 10 ans d'expérience et plus de 100 clients accompagnés
Mon objectif est simple : tes résultats.

Je suis là pour t'aider à atteindre tes objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, la prise de masse musculaire ou simplement un mode de vie plus sain. Avec une approche personnalisée et une écoute attentive, je m'engage à te guider vers le succès.

✔ Tu désires voir des améliorations concrètes sur ta silhouette ?
✔ Tu veux retrouver la confiance en toi et te sentir bien dans ton corps ?
✔ Tu veux perdre du poids de manière durable et saine ?
✔ Tu veux développer ta forme physique et ta force mentale pour surmonter tes obstacles émotionnels ?
✔ Tu veux t'engager dans une transformation physique ?

📳 Contacte moi et 🤝rencontrons nous dès à présent, tes résultats sont ma priorité absolue pour un nouveau départ vers une version plus forte et plus saine de toi-même.

Ma séance type

▶ Échauffement (10 minutes) :

⏩ Corps de Séance (50 minutes) :

En fonction de ton profil et de tes objectifs, on adapte la séance.

⭐Si tu es novice ou en reprise d'activité, on peut opter pour des exercices avec des machines assistées pour garantir une bonne exécution et minimiser les risques de blessures. Par exemple, des leg press, des lat pulldown, ou des chest press.

🔥Si tu es plus avancé, on peut intégrer des exercices avec TRX ou de la musculation traditionnelle pour travailler différents groupes musculaires. Par exemple, des squats, des pompes, des tractions, ou des fentes.

🥊 Tu as l’âme d’un combattant ? On pourra intégrer le boxing à tes entrainements.

▶ Échauffement (10 minutes) :

On commence par 10 minutes d'échauffement pour préparer ton corps à l'effort à venir.
On peut débuter par des mouvements articulaires pour assouplir les articulations, comme des rotations des épaules, des bras, des hanches, et des chevilles.
Ensuite, on passe à des mouvements dynamiques pour augmenter progressivement la fréquence cardiaque et la température corporelle, comme la course sur place, des jumping jacks, ou des montées de genoux.
L'objectif est de préparer tes muscles, tes articulations et ton système cardiovasculaire à l'effort à venir tout en évitant les blessures.

⏩ Corps de Séance (50 minutes) :

En fonction de ton profil et de tes objectifs, on adapte la séance.

⭐Si tu es novice ou en reprise d'activité, on peut opter pour des exercices avec des machines assistées pour garantir une bonne exécution et minimiser les risques de blessures. Par exemple, des leg press, des lat pulldown, ou des chest press.

🔥Si tu es plus avancé, on peut intégrer des exercices avec TRX ou de la musculation traditionnelle pour travailler différents groupes musculaires. Par exemple, des squats, des pompes, des tractions, ou des fentes.

🥊 Tu as l’âme d’un combattant ? On pourra intégrer le boxing à tes entrainements.

On varie l'intensité en fonction de ta condition physique du jour, en ajustant les charges, les répétitions et les temps de repos.
L'objectif est de stimuler tes muscles de manière efficace pour favoriser le développement musculaire, la force et l'endurance, tout en respectant ton niveau actuel.