Professeur de pilates | Beatrice

Beatrice

Beatrice

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Autres cours : YogaMusculationRemise en forme

Son expérience de coach

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d'une amélioration de votre quotidien.

Ceci est fait en harmonie avec votre respiration et un travail de mobilisation articulaire.

Je vous propose de pratiquer sur tapis (MATWORK) avec ou sans matériel (petit ballon, bâton). Il s'agit d'un cours accessible à tous.

J'ai suivi une première formation sur les bases du Pilates, ainsi que plusieurs training et ateliers d'enseignement. Puis, j'ai suivi une deuxième formation Pilates Mat 1 avec SET STUDIO. J'enseigne le Pilates en club depuis 1 ans.

Béatrice

Sa séance type

Après avoir échangé concernant votre forme du jour, vos éventuelles pathologies ou douleurs, vos objectifs, nous commencerons la séance par les exercices préparatoires. Ces exercices vous permettront de vous sensibiliser aux principes fondamentaux qui sont à la base de tous les exercices du Pilates et aux points techniques clés de la méthode : respiration, bassin neutre, engagement du centre pour la stabilisation du bassin et de la colonne lombaire, la stabilisation des omoplates, l'isolation des mouvements des bras et des jambes par rapport au centre. Ainsi, vous améliorerez votre proprioception, cela facilitera votre apprentissage et votre capacité à vous auto corriger.

Puis, vous pratiquerez les exercices Pilates, sur le dos, sur le ventre, sur le côté, assis, afin de solliciter votre corps dans diverses postures.

Enfin, vous terminerez la séance debout où vous retrouverez la position du bassin neutre, l'auto-grandissement, le power house et le V Pilates. Vous prendrez le temps de prendre quelques respirations afin de sortir tranquillement de la séance pour reprendre vos activités quotidiennes.

Si vous débutez, la régularité fera que vous sentirez bien les mouvements et que vous pourrez les maîtriser.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Lauranne D - Cours de Pilates
Le 10/02/2022

"Super prof de yoga, pédagogique et cours tout en douceur parfaitement adapté à ce qu'il me fallait"

Shadé C - Cours de Pilates
Le 08/05/2021

"Séance adaptée - Bon conseils - Professionnel - Patient - Approche personnalisée - Pédagogue - Attentif - Calme - Séance complète - Contact facile - Sympathique - Séance variée Super séance avec Béatrice. C'est une coach attentive, professionnelle et qui s'adapte très bien à mon niveau et à mes objectifs, n'hésitez pas ! "

Cindy C - Cours de Pilates
Le 19/09/2020

"Séance variée - Patient - Pédagogue - Tenue professionnelle - Calme - Séance adaptée - Bon conseils - Ponctuel - Attentif - Professionnel"

Manon C - Cours de Pilates
Le 09/09/2020

"Séance complète - Drôle - Séance adaptée - Pédagogue - Séance variée - Efficace - Patient - Ponctuel - Contact facile - Dynamique - Bon conseils - Sympathique - Attentif - Professionnel - Approche personnalisée - Tenue professionnelle Super première séance avec Béatrice pour faire le point sur mon niveau et ce que je recherche. Vivement la semaine prochaine !"

Christine G - Cours de Pilates
Le 18/05/2020

"Excellent cours d'abdo fessiers à recommander.
Merci à Béatrice pour son professionnalisme et sa patience."

Axel J - Cours de Pilates
Le 06/05/2020

"Calme, posée et méthodique, c'est un vrai plaisir de suivre un cours avec Béatrice !"

Hma M - Cours de Pilates
Le 18/12/2019

"Contact facile - Merveilleux - Pertinent - Pédagogue - Approche personnalisée - Précis - Séance variée - Professionnel - Bon conseils - Calme - Séance complète - Exigeant - Dynamique - Ludique - Attentif - Efficace - Sympathique - Séance adaptée - Tenue professionnelle - Ponctuel - Patient"

Hma M - Cours de Pilates
Le 11/12/2019

"Exigeant - Attentif - Précis - Séance complète - Sympathique - Merveilleux - Séance variée - Tenue professionnelle - Séance adaptée - Pédagogue - Efficace - Professionnel - Dynamique - Ponctuel - Bon conseils - Pertinent - Approche personnalisée - Calme - Patient - Contact facile - Ludique"

Hma M - Cours de Pilates
Le 06/11/2019

"Tenue professionnelle - Sympathique - Bon conseils - Dynamique - Professionnel - Calme - Efficace - Ponctuel - Précis - Approche personnalisée - Séance adaptée - Pédagogue - Patient - Contact facile - Attentif - Séance complète"

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Beatrice

Après avoir échangé concernant votre forme du jour, vos éventuelles pathologies ou douleurs, vos objectifs, nous commencerons la séance par les exercices préparatoires. Ces exercices vous permettront de vous sensibiliser aux principes fondamentaux qui sont à la base de tous les exercices du Pilates et aux points techniques clés de la méthode : respiration, bassin neutre, engagement du centre pour la stabilisation du bassin et de la colonne lombaire, la stabilisation des omoplates, l'isolation des mouvements des bras et des jambes par rapport au centre. Ainsi, vous améliorerez votre proprioception, cela facilitera votre apprentissage et votre capacité à vous auto corriger. Puis, vous pratiquerez les exercices Pilates, sur le dos, sur le ventre, sur le côté, assis, afin de solliciter votre corps dans diverses postures.Enfin, vous terminerez la séance debout où vous retrouverez la position du bassin neutre, l'auto-grandissement, le power house et le V Pilates. Vous prendrez le temps de prendre quelques respirations afin de sortir tranquillement de la séance pour reprendre vos activités quotidiennes.Si vous débutez, la régularité fera que vous sentirez bien les mouvements et que vous pourrez les maîtriser.

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